::AEROBOX @ CLARK HATCH::

18th July 2009 (sabtu)

Dah lama ibu tak update story mory about Clark Hatch kan...........Ye la bayangkan almost 2 week ibu x pergi gym........last weekend full dgn program, weekdays lak bizi jer. So pagi ni nak x nak kul 9am, ibu n ayah gi clark hatch (walaupun family dr Kelate ader), kalau x bila lg nak gi.....lepas ni conform bizi nyer coz dok melayan tok ayah n family gi sana gi sini jalan2................. Yang best nyer kalau pergi pagi2 clark hatch ni, ibu n ayah leh join group classes........antara group classes yg ader ialah aerobox, yogalates, freestyle cycling, salsa, funs robics, bollywood dance, belly dance, hiphop dance, cardio boot camp dan mcm2 lah lgi...................(tak tahu nak sebut pun ader)

So pagi tu ibu n ayah sempatlah join kelas aerobox tu.........participants semuanyer ladies, around 15 persons.......tapi satu aleesya n ibu respect kat ayah walaupun semua ladies ayah tetap jadi supporter and sporting guy kepada ibu coz ayah lah satu2 nyer lelaki tunggal yg join aerobox tu selain dari intructornyer lelaki..............you're sporting ayah.................memang tabikkkkkk la kat ayah.............actually most of participants tu dah kenal ibu n ayah masa kat Hawaiian Nite tu.....so memang diaorg pun sporting gak lah...........

Tapi apakan daya........ayah sempat join aerobox 20 minit jer coz dah tak larat sgt.......peluh sakan ayah.............ibu lak setiap kali tgk ayah aerobox, mesti ketawa kecil kerana kesian tgk kat ayah..ye lah baru 1st time join kelas ni........terkedek2 ikut rentak lagu (jgn marah yeh ayah...)

So ibu pun sambunglah aerobox tu almost 1 hour........... fuhhhh.........kalau lah ibu hari2 buat aerobox ni mahu slim cam ikan kering rasanyer..........penatnyer alahai...............baju tu kalau perah rasanyer boleh 1/2 cwn air...............

Tapi apa nak buat, ibu x sempat nak snaps pic masa tgh buat aerobox coz memang non stop within 1 hour tu. Gambar kat bawah ni pun ibu amik masa ayah tgh call tanya dah sudah ke belum, so apa lg cpt2lah snap pic...........

masa ni dah last2 aerobox.........kiranyer streching b4 tamat kelas lah.......

Pics kat bawah ni lak masa ibu n ayah tgh work out ngan equipments masing b4 masuk kelas aerobox tu........

mula2 sampai ibu terus works out ngan threadmill ni....siap layan movie tu..........tapi hampehh la...x sampai 5 minit ayah ajak ibu work out kat atas.......dia kata kalau work out kat atas leh tgk view.............layannnnnnnnnnnnn


ni la antara view yg boleh nampak............ayah tu tak habis2 nak tilik keta la tu............


bersungguh2 ayah.........kita tgk sapa slim dulu yeh........

kat sini bukan main lagi ayah yehh............rajin jer kayuh basikal ni, padahal kat umah pun ader, tapi buat tak nampak jer yg kat rumah tu yehhhh..........

candid from ayah..........bersungguh2 ibu angkat benda tu ngan kaki...........

Relaxing @ Clark Hatch

4th July 2009


After balik dr dinner @ Singgah Selalu, lepas solat n tukar baju ibu n ayah pun terus gi Clark Hatch. Hari ni instructor ibu n ayah x der, so ibu n ayah kena work out sendiri. Ibu n ayah buat work out asing2. That why x banyak pics ibu coz masing kat tempat lain2. Hari ni ibu nak cerita facilities yg ader @ Clark Hatch (wahhhh, macam promoter clark hatch lak). Dgn facilities yg disediakan kita boleh relaxkan badan. Nanti tgk sendiri lah gambar kat bawah ni..........

@Receptionist - kat sini lepas kita tunjuk members card b4 masuk, dia akan providekan kita 1 small towel, 1 big towel, key locker n t-shirt (kalau nak)

sambil bersenam leh tgk berita, movie dll (semalam ibu n ayah sempat lah tgk movie HARRY PORTER)

Ibu tgh skodeng ayah dari jauh

kalau dahaga, boleh minum air @ sini - ibu siap refill lagi dalam botol air ibu

information yg berguna utk tahu berapa calories kita, berapa % fat burn kita, distance yg telah dilalui, time, dll

whole body massage chair( only can use after take shower)

foot massage area

sauna n steam room
(kalau sauna room ibu boleh tahan lg tapi steam room, puhhh.....nak bernafas pun susah, jadi ikan steam lah ibu kat dalam tu agaknya)

Bath room - siap provide sabun

After finished fitness n relaxing, bolehlah menikmati air panas yg disediakan
(choice for nes, espresso, milo n coffee)

Yg lain - wifi, parking free, changing room, newspaper...................

2nd day @ Clark Hatch

29th June 2009

Today is the 2nd day ibu n ayah join the Clark Hatch. Actually today training more to try all the equipment in each level. Instructor spent his time around 1 hour to guide ibu n ayah how to use the equipment. Actually ibu n ayah lebih suka equipment yang fokus to hip n tummy only. x suka yg bina2 otot ni. But untuk seimbangkan poster badan kita so ibu n ayah need to know n to use all the equipments there. But still also can more focus @ the target part.

Actually today ibu n ayah ader appointment utk body measure Tapi disebabkan schedule yg ibu n ayah pilih clash ngan client lain, so ibu n ayah decide to measure on the next visit. So hari ni ibu n ayah dah start untuk misi capai target masing2. Enjoy the pics......

works for our hip n buttock

x da lah gemuk sgt ibu ni... (muka ala2 perasan)

works 4 chest

works 4 arms

works 4 biseps

works for biseps too

banyak2 equipment yg ibu guna, this one yg paling mencabar sekali, push bagai nak rak tapi equipment tetap tak nak gerak. padahal load baru 5kg (paling ringan). tapi dengan dorongan n sokongan drp ayah n instructor (fendy), akhirnya berjaya juga ibu buat.

on threadmill...exercise sambil tgk view

p/s: ayah promise ibu ari ni nak training selama 2 jam, tapi disebabkan ayah dah x sabar nak rasa pizza yg dia buat n kepala pun dah imagine pizza yg comel tu, maka ibu setuju training ari ni selama 1 jam setengah jer. but next time kena disiplin 2 hours ok.........

Clark Hatch, Danga Bay Members

28th June 2009

Clark Hatch Danga Bay (ground floor - 3rd floor)

Hehe.... akhirnya berjaya juga ibu n ayah jadi members Clark Hatch fitness Centre @ Danga Bay. Actually ibu memang tgh nak slim balik lepas lahir baby Ayyunie. B4 join Clark Hatch ni ibu banyak survey pasal slimming centre n ibu pun dah buat appoitment ngan London Weight Management n Terimee slimming. Tapi lepas pk2 balik, why not ibu cuba fitness centre. coz melalui pembacaan ibu dalam internet, the effectiveness more long lasting berbanding slimming centre.

FYI, ibu pernah join program slimming ngan Mayfair Body Care. 3 thn yg lepas. b4 dapat Aleesya. Ibu kata ada lah perubahan, tapi kalau x de maintainance, pun x guna. Banyak gak la duit ibu habis coz setiap kali pergi mesti therapist tu promote brg ni la, brg tu la... ibu ni lak pantang yang persuade, mesti termakan punya la...

Sebelum ibu n ayah gi clark hatch (after maghrib), ibu sibuk cari baju fitness dia masa ibu join aerobik n pilates dulu2 (b4 dpt Aleesya). Ibu kata lepas jer Aleesya lahir, ibu dah kurang aktif ngan benda2 macam ni, coz ibu sayang nak lepaskan peluang bersama Aleesya. So, baju tu semua ntah dalam kotak mana dah. But now ibu have to diet n keep slim. Bukannya apa, saja nak dapatkan bentuk tubuh yg menawan semula. Actually ibu bukanlah gemuk sgt. BMI pun normal, tapi sebab nak kecikkan punggung n peha, so ibu decide la join clark hatch ni. Here have some pics to share with you all. Sorrylah kalau gambar kurang clear coz amik ngan camera handphone ja.................

female locker

fat burn on threadmill

ibu on the cylcle

entertaiment threadmill

(x sedar pun tgh exercise coz ader tv kat dpn kita)

locker key

Coz ni adalah first day training, so x banyak equipment yg ibu n ayah guna. Instructor cuma bg pengenalan ja. Tapi b4 tu adelah diaorg amik berat badan ibu n ayah sebagai rekod diaorg. Next visit barulah ader body measurement n body valuation utk rekod diaorg.

After finished training, tiba2 lah ayah ternampak advertising about Hawaiian nite @ Cruise Danga Bay. Ayah pun ajak lah ibu join this event. Ayah kata bila lagi nak rasa dinner @ Cruise sambil cruise bergerak tu. Ibu on jer kalau ayah belanja. So we wait for the Hawaiian nite on 11th July ok.............

the tickets

p/s: Kat rumah pun ada threadmill jugak, beli 4 tahun yg lps. (b4 ader Aleesya). tapi biasalah manusia, kalau x der tu bersemangat nak beli konon nak excersice. kalau dah depan mata tu, tak perasan pun ader sebenarnya. sekarang threadmill tu jadi perhisan n kadang2 Aleesya lak yg main2 ngan pedal threadmill tu.... manusia..manusia....